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Entrenamientos técnicos, fisioterapia y podología, preparación física y multimedia

ENTRENAMIENTOS TÉCNICOS

Dobles sesiones de trabajo. Mañanas centradas en aspectos individuales; tardes pensadas para el desarrollo en juego colectivo.

Prepárate para una semana intensa, con dobles sesiones diarias. Por las mañanas, los entrenadores encabezados por Pablo Laso, han distribuido el trabajo en cinco estaciones de 40 minutos cada una: tiro, técnica individual, táctica, fuerza y desarrollo físico. Ya por la tarde, la atención se centrará en situaciones tácticas de diferentes situaciones del juego colectivo. Los conocimientos sobre timing y spacing en juego colectivo, son fundamentales para el desarrollo del jugador.

Bote, pase, finalizaciones, manejo, timing, toma de decisiones, situaciones de pick and roll, juego en transición, paradas y salidas… Fundamentos, la llave para tu progresión en cancha.

Programación Técnica

Conceptos y aspectos individuales y colectivos que se trabajarán cada día.

  • DOM 28
  • LUN 29
  • MAR 30
  • MIER 1
  • JUE 2
  • VIER 3
  • SAB 3
  • Bote
  • 2×2, 3×3
  • Spacing
  • Pase
  • P&R central
  • Finalizaciones
  • P&R lateral
  • Dribling y manejo del balón
  • Salidas bloqueadas
  •  Paradas y salidas
  • Juego en transición
  • Trabajo defensivo
  • Juego sobre estructuras ofensivas actuales
  • Timing y toma de decisiones ofensivas

PREPARACIÓN FÍSICA

Cada jugador dispondrá de un informe individualizado sobre su condición física y los aspectos a mejorar.

Al llegar al Campus, se valorará individualmente el estado físico de cada jugador, en función de una serie de parámetros fundamentales. Tras un periodo de análisis y entrenamiento, se aportará a cada participante un informe con los valores a mejorar. Lograr un equilibrio muscular y articular mejorará tu rendimiento.

Durante los siete días que dura el campus se llevarán a cabo ejercicios específicos para acentuar la fuerza y movilidad de diferentes partes del cuerpo: pie, tobillo, rodilla, cadera, pelvis, core abdominal y lumbar y tren superior. 

Programación Preparación Física

Cada día se realizarán sesiones de valoración y entrenamiento según objetivos.

  • DOM 28
  • LUN 29
  • MAR 30
  • MIER 31
  • JUE 1
  • VIE 2
  • SAB 3
  • Biomecánica
  • Pie – tobillo
  • Rodilla
  • Cadera
  • CORE
  • Tren superior
  • Ejercicios Olímpicos
  • Agilidad
  • Vallas

FISIOTERAPIA Y PODOLOGÍA

Un jugador nunca debe de dejar de prestar atención a sus pies. Su pisada descubre muchos detalles de aspectos que influyen en el juego.

La pisada, un detector infalible de debilidades y/o desequilibrios que se transmiten al resto del cuerpo. Un jugador nunca debe dejar de prestar atención a sus pies. Por ello, realizaremos un análisis biomecánico de cada participante en el Campus: análisis sobre plataforma de presiones estática, dinámica, análisis de salto y carrera, conclusiones y recomendaciones. Se trata de que cada jugador aprenda más de sí mismo, conozca sus puntos débiles y se le plantee unas rutinas para abordarlos y superarlos.

Además, los participantes tendrán a su disposición un equipo de fisioterapeutas para realizar con ellos recuperaciones en caso de que sea necesario. Cada detalle cuenta.

Programación sesiones Podología

Análisis biomecánicos de los desequilibrios articulares y musculares dividido por sesiones.

  • DOM 28
  • LUN 29
  • MAR 30
  • MIER 1
  • JUE 2
  • VIER 3
  • SAB 3
Valoraciones de Análisis Biomecánico
  • Estudio de la estática y dinámica plantar
  • Tests de fuerza y equilibrio mono/bipodal
  • Análisis mediante plataforma de presiones y vídeo
  • Conclusiones
  • Propuesta de trabajo Individualizado.
Valoraciones y ejercicios de movilidad
  •  Pie – tobillo
  •  Pelvis
Valoraciones y ejercicios de Fuerza para Rodilla – Cadera
  • Single Leg Squat
  • Master Deep Stand Up
Valoraciones y ejercicios de Fuerza de CORE
  • Equilibrio abdominal y lumbar
  • Rotaciones
  • Asimétricos
  • Estáticos y dinámicos
Valoraciones y ejercicios de Fortalecimiento tren superior
  •  Push / Pull
Importancia de los ejercicios con Barra olímpica
Aprendizaje / Perfeccionamiento
Análisis con Vídeo
  • Cargada / Clean
  • Peso Muerto / Deadlift
Importancia del trabajo de fuerza del pie
  •  Fortalecimiento de la musculatura intrínseca del pie
  • Vallas y escalera
  • Elaboración y repaso de los programas

MULTIMEDIA

La importancia del feedback visual en los 20 minutos posteriores a la realización de un gesto, es el vehículo perfecto que permite acelerar el proceso entre la ejecución de una tarea y la retención de ésta.

Buscamos un aprendizaje significativo y funcional de los jugadores, basándonos en sus necesidades concretas. Para ello, el poder del vídeo es enorme. Siempre como un complemento, un aliado. Las actividades cognitivas que se pueden trabajar con el vídeo son: aprendizaje y asimilación, memoria, razonamiento y resolución de problemas.

Antes del Campus, los jugadores deberán completar un cuestionario y recibirán un vídeo con los aspectos a desarrollar durante la semana. Antes de cada sesión se visualizará un vídeo con el aspecto de mejora del día (correcciones con diferentes aplicaciones, tácticas, de spacing y timing gracias a la monitorización de las sesiones). Y después, los jugadores tendrán un servicio en la nube donde podrán repasar su plan y tendrán recogidos los vídeos personales.

Entrena como un profesional durante siete días

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